Diez razones para no tener sexo

Agencia Guerrero al Día.- Mucho se ha dicho en torno a las razones para tener sexo: da belleza, otorga salud, coloca en los labios una sonrisa de pasta dental, mejora la calidad de la piel, del cabello, refuerza el sistema inmunológico, reduce el estrés, la ansiedad y la depresión. Incrementa las endorfinas y en general otorga una sensación de bienestar.

Y así podría haber decenas, cientos de razones más para llevar a cabo el coito. Pero, ¿sabías que también existen razones para no tenerlo? Según el sitio aol.com (http://salud.aol.com/) éstas son las principales:

Depresión. Cuando un miembro de la pareja sufre depresión, esto invariablemente afecta a la pareja en muchos sentidos y, por supuesto, en materia sexual también. El decaimiento, la falta de sentido por la vida que en muchos casos puede llevar a la disfunción eréctil, mermará la vida sexual, sin duda. Si un miembro de la pareja la padece lo mejor es acudir a un profesional para resolver el problema emocional y después, como consecuencia, el sexual.

Pleitos. Como resultado de las peleas en una relación bastante desgastada y lastimada, el dolor y el pleito siempre se lleva a la cama: en ocasiones se traduce como una manera de vengarse, y en otras, como simple revancha y cuyo castigo principal sería la falta de sexualidad.

Deudas o preocupaciones económicas. Las presiones con signo de pesos siempre merman las relaciones sexuales. En ocasiones, el mismo estrés que esta situación genera o la ansiedad por cubrir las facturas hará que se convierta en una obsesión diaria en donde todo tendrá cabido menos el sexo.

Estrés o cansancio. Luego de las largas jornadas laborales, de un día intenso de juntas o de un ambiente de trabajo hostil, lo que querrá el o los miembros de la pareja que lo padezcan, será dormir, olvidarse del mundo y descansar. ¿Sexo? No, gracias. Ésta es una de las principales razones de muchos divorcios en la actualidad.

Cambios en la figura. Muchas mujeres no aceptan su figura tal como es y, por ello mismo, tienen pudor de desnudarse ante su esposo o novio, por no parecerle sexy o atractiva. Esto puede provocar que la mujer deje de hacer algunos juegos sexuales o que simplemente evite el sexo cuando no se siente bien con su figura y cuando tenga algún complejo de obesidad y prefiera esconderse de su hombre.

Hijos. Cuando los niños llegan a la pareja, el sexo suele olvidarse, sobre todo, si son padres primerizos. Con tanto cansancio queda poca energía para el sexo. Cuando los niños son más grandes se divide el tiempo y se deja de tener un espacio único para el disfrute sensual.

Control. En ocasiones un miembro de la pareja usa el no tener sexo para convencer, para no discutir, para olvidar, para cubrir mentiras y hasta para controlar a su pareja, dosificando o eliminando el sexo a sus anchas, para sacar ventaja de alguna situación.

Alcohol. Cuando el consumo de alcohol se vuelve adicción, puede representar un grave problema para la relación. Puede crear codependencia del otro miembro de la pareja, generar un círculo vicioso de dolor emocional y además, en casos muy dramáticos, provocar disfunción eréctil.

Horarios diferentes. Para salir de deudas y ahorrar, muchas parejas sacrifican calidad de vida, convivencia, salidas y momentos de alegría compartida. Si sus horarios de trabajos son muy diferentes, entonces tendrán poco tiempo para verse en casa despiertos. Esto disminuirá la calidad y cantidad de las relaciones sexuales.

No tener con quién. El principal punto. Si no hay con quién tener sexo, entonces ni cómo hacerle. Sin embargo, quienes no tienen pareja se pasan la vida entera buscándola. Cuando la tienen es muy probable que en la inercia de su vida juntos, si no practican una buena y sana comunicación sexual, aparezca alguno de los nueve puntos anteriores.

¿Puedo tener un síndrome metabólico?

Agencia Guerrero al día.- Empezaré por explicar qué es metabolismo. Lo entendemos como la forma en la que las células de todo el cuerpo usan y liberan energía, utilizando los alimentos que comemos y eliminando productos que ya no se ocupan.

La palabra “síndrome” significa un conjunto de signos (algo que podemos medir) y síntomas (algo que el paciente nos dice que siente o tiene).

Así, el síndrome metabólico son los signos y síntomas a causa de alguna alteración en el uso o aprovechamiento de nutrientes.

La forma en la que vivimos -con reducida actividad física, alimentos con muchas calorías y poco nutritivos- favorece la aparición del síndrome metabólico y a su vez nos pone en riesgo de un ataque cardiaco, infarto cerebral o diabetes.

Elementos que pueden caracterizar el síndrome metabólico:

• Si tu cintura mide más de 80 centímetros, si eres mujer, y más de 90, si eres hombre.

Más dos de los siguientes puntos:

• Si tienes más de 100 mg/dl de glucosa en sangre (prediabetes) o eres diabético (más de 126 mg/dl), después de ayuno de 8 horas.
• Si tienes altos los triglicéridos (grasas de la sangre)
• Si tienes alta la presión arterial (más de 130/ 85 mm/Hg)

Analicemos:

Te invito a medirte la circunferencia abdominal (cintura).

¡Anda!, puedes ir por la cinta métrica y medirte, así sabrás si tienes este punto a favor o en contra y sumándole dos de las siguientes características:

La glucosa (azúcar) en sangre se mide con una química sanguínea o con una muestra tomada de una gota de sangre del dedo (con glucómetro).

Si esta determinación da una cifra de más de 100 mg/dl, favorece al síndrome. Algo que  también cuenta como positivo es si ya te habían dicho que eres diabético, aunque estés en tratamiento.

El punto tres del síndrome es tener aumentados los triglicéridos (grasas de la sangre). Más de 150 mg/dl en sangre representa riesgo. Este indicador se puede medir con un análisis llamado “perfil de lípidos”.

El último punto del síndrome metabólico es la hipertensión arterial.

Si ya te han dicho que padeces de presión arterial alta es positivo,  pero si no te han dicho podrías ir a medírtela en algún centro de salud o unidad médica.

La cifra para que cuente positivo este dato es más de 130 mm/Hg de presión sistólica o la primera cifra y más de 85 mm/Hg en la segunda cifra o presión diastólica (tomarla después de 10 minutos de esta sentados).

Si ya padeces el síndrome metabólico, debes considerar:

• Restringir la cantidad de calorías que consumes
• Aumentar la actividad física (caminar). Empezar con algo leve, como 10 minutos al día, y luego aumentar poco a poco hasta lograr 30 minutos de caminata diaria (no es necesaria la actividad intensa, incluso sería peligroso empezar con algo así si tu cuerpo no está acostumbrado)
• Comer más alimentos saludables
• Los medicamentos no siempre son necesarios pero tendrás que consultar a tu médico para este punto. Si haces las modificaciones a un estilo saludable de vida, eso representa un tratamiento de más peso para este síndrome.

Incidencia y riesgos:

• Del 20 a 25% de la población adulta mundial lo padece.
• El síndrome aumenta tres veces más las posibilidades de sufrir un ataque cardiaco o infarto cerebral
• Hay cinco veces más de posibilidad de desarrollar diabetes, una enfermedad silenciosa que las personas pueden tener sin sentir malestares.

La información anterior se deriva del consenso mundial para la definición del síndrome metabólico, la cual es actualmente publicada en la página de la International Diabetes Federation.

Espero que estas líneas sirvan como una guía de información. El diagnóstico tendrá que hacerlo un médico competente en el área.

Cuidar nuestra salud es un regalo para disfrutar la vida mejor.

Ser fiel denota inteligencia

Agencia Guerrero al Día.- “Los hombres inteligentes son más propensos a valorar la exclusividad sexual”, asegura el doctor Satoshi Kanazawa, especialista en psicología evolutiva de la Escuela de Ciencias Políticas y Economía de Londres (LSE). Su afirmación está sustentada en un estudio sobre la importancia que los hombres le otorgan a la fidelidad en función de su coeficiente intelectual.

El profesor Kanazawa utilizó los resultados del Estudio nacional longitudinal de salud adolescente y de la encuesta general social, ambos estadounidenses, para observar la relación que existe entre la fidelidad y la inteligencia en los hombres. Así lo informa la versión electrónica del diario británico The Independent.

Con una muestra de miles de personas sexualmente activas, el psicólogo concluyó que las personas que dan importancia a la fidelidad sexual tienen un coeficiente intelectual más alto. Esto lo reporta el portal de noticias en español de la cadena BBC.

El especialista incluso perfila que el comportamiento fiel de los hombres más inteligentes sería una señal de evolución en la especie humana. Su teoría reposa en datos históricos que sugieren que los hombres han sido fundamentalmente polígamos a lo largo de la historia.

De acuerdo con la argumentación de Kanazawa, la sociedad estaría moviéndose rumbo a un futuro monogámico. Las personas más inteligentes tienden a adoptar prácticas más nuevas, por lo tanto, serían “más evolucionadas”, enuncia el psicólogo evolutivo. Él sostiene, por otro lado, que estos resultados no se aplican a las mujeres, dado que ellas han sido relativamente monógamas a lo largo de la historia.

Satoshi Kanazawa, especialista en psicología evolutiva de la Escuela de Ciencias Políticas y Economía de Londres (LSE)

Time enlista los 10 alimentos más peligrosos de la gastronomía

Agencia Guerrero al Día.- Sustancias contenidas en el atún y en los cacahuates producen con cierta frecuencia intoxicaciones a sus consumidores. Debido a ello, éstos y otros ocho alimentos han sido reconocidos por la revista Time como “los más peligrosos” de la gastronomía internacional.

Algunos comensales han tenido problemas de alergias; otros, simplemente mala suerte, pero sea cual sea el caso, todos los involucrados han demostrado que es preciso tener cuidado al consumir los siguientes diez alimentos. ¡Conócelos!

Hot Dogs. Los “perros calientes” son causantes frecuentes de asfixias, especialmente en niños menores de diez años. Sus ingredientes, entre los que se encuentran salsas, pan y salchichas, son difíciles de tragar para los infantes. Algunos pediatras incluso han pedido el rediseño de este alimento.

Pez Globo. Conocido también como “fugu” por su nombre en japonés, se trata de uno de los alimentos más venenosos del plantea. Debe ser cortado en piezas extremadamente finas para que su toxicidad sea contrarrestada, algo que sólo los mejores chefs del mundo con capaces de lograr.

Ackee. Esta fruta originaria de Jamaica es deliciosa cuando está madura, pero llega a ser mortal si está “verde”. “Entre el mes de noviembre del 2000 y marzo del 2001, se registraron en dos comunas del departamento del Norte en Haití, al menos 80 casos de un fenómeno agudo caracterizado por vómitos continuos, dolores abdominales, pérdida de la conciencia, convulsiones y, en los casos graves, la muerte”, afirma un comunicado de las Naciones Unidas.

Cacahuates. El 1% de la población mundial es fatalmente alérgica a los cacahuates y puede morir de asfixia al probarlos. El problema, según la Academia Americana de la Alergia, Asma e Inmunología, es que muchos niños a los cuales no se les ha detectado la enfermedad fallecen por esta causa.

Verduras de hojas verdes. Así es, sí existe un buen pretexto para no comer verduras. Las espinacas, la lechuga y otras verduras pueden estar infectadas con norovirus, causante del 50% de las gastroenteritis por intoxicación alimentaria en Estados Unidos. Se propaga por medio de personas portadoras que no se lavan correctamente las manos antes de manipular alimentos.

Atún. En 2004, el gobierno de Estados Unidos advirtió que la variación blanca de este pescado, uno de los más consumidos en el mundo, posee niveles muy altos de mercurio, lo que puede causar daños irreversibles en el sistema nervioso de los bebés en gestación. Adicionalmente, este alimento puede causar escombroides, una intoxicación generada por las toxinas que emite el pescado cuando es mal refrigerado.

Tapioca. Si se cocina mal, puede convertirse en una comida fatal, ya que produce cyadine, sustancia que, en grandes cantidades, es muy nociva para el cuerpo humano e imposible de neutralizar. En marzo de 2005 se registraron 30 muertos y 100 intoxicados por esta causa en Filipinas.

Café. Puede causar taquicardia, problemas para dormir y daño a los dientes. Pero tal vez su mayor peligro es la temperatura a la que se sirve. En 1992 una muejer de 79 años demandó a McDonald’s porque le entregaron un café con una temperatura de 170º. Al derramarse, el líquido le causó quemaduras de tercer grado en el 6% de su cuerpo.

Champiñones. Entre sus muchas variedades, hay hongos que tienen propiedades alucinógenas y otros que son venenosos, incluso fatales. Lo que se recomienda es no ingerirlos en su estado silvestre, pues no siempre es fácil distinguir unos de otros.

Ruibarbo. Esta es una planta originaria de China, empleada comúnmente en pasteles. En dosis bajas (0.05 a 1 gramo al día), predomina su acción astringente, tónica y digestiva.  En dosis superiores, es laxante-purgante y colagogo. Su uso prolongado o en dosis elevadas puede producir espasmos gastrointestinales, dolores cólicos y pérdida de electrolitos.

Especial: conoce las múltiples formas de cuidar tu salud

Agencia Guerrero al día.- Los riesgos de contraer enfermedades como cáncer y sobrepeso son alarmantes a nivel mundial, pero principalmente en México, debido a que nuestro país ocupa el segundo lugar en obesidad infantil de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Estos padecimientos, al igual que sus derivados, han generado que médicos y científicos de diferentes partes del mundo investiguen y trabajen en nuevos descubrimientos que ayuden a la humanidad a tratar los distintos males que acortan sus años de vida.

De10.com.mx, te muestra algunos tips recomendados por estudiosos expertos que te ayudarán a tener al 100 por cierto tu vitalidad.

Beber en exceso jugos y licuados causaría desnutrición
El IMSS dio a conocer que hacer de estas bebidas el ingrediente fundamental de la dieta podría traer consecuencias en el organismo como hiperglucemia y obesidad.

Conoce los hábitos que pueden enfermarte
Manejar demasiado y ver mucha televisión son actividades que causan estragos en la salud. A la larga, son conductas que disminuyen la calidad de vida.

Obesidad en edad productiva, más que un problema de kilos
Siete de cada diez adultos vivirán los próximos 30 años con un padecimiento que tendrá consecuencias físicas e intelectuales.

¿Son compatibles el sexo y la obesidad?
El exceso de peso puede traer consigo disfunción eréctil y baja autoestima; una vida saludable ayuda mejorar las relaciones sexuales.

Combatirán la obesidad transplantando grasa
El implante sería de grasa marrón la cual quema las calorías, todo lo contrario al trabajo que realiza el tejido adiposo blanco.

Técnicas para combatir el sedentarismo
La pasividad física duplica el riesgo de contraer una enfermedad cardiovascular, diabetes de tipo II y obesidad; aumenta el riesgo de hipertensión arterial y osteoporosis.

Operación para perder peso reduce riesgo de cáncer
Médicos afirman que la cirugía bariátrica disminuye el riesgo de padecer cáncer en las mujeres que presentan obesidad.

Guía para evitar la obesidad infantil
Actualmente existen en México tres millones de niños obesos; la ingesta de comida chatarra y el sedentarismo son los principales factores que la provocan.

Salud sexual: ficciones convertidas en verdades
¡La píldora del día después es abortiva!, ¡las pastillas anticonceptivas provocan obesidad! Experta aclara 10 invenciones sobre estos y otros temas.

El gen que nos hace engordar
Científicos norteamericanos encontraron una nueva alternativa para combatir la obesidad a nivel mundial y evitar que las personas se preocupen por subir de peso.

Dieta “T” reduce esperanza de vida
En México siete de cada diez personas padecen obesidad, lo que aumenta el riesgo de una muerte temprana si no se toman medidas al respecto.

Jóvenes obesos en “crecimiento”
Su dieta se basa en comida rápida, prefieren los videojuegos a salir y hacer ejercicio; la obesidad comienza a volverse en una realidad en más de un millón de jóvenes en la Ciudad de México, según el Instituto de la juventud, ¿Y a ti, te preocupa tu peso?

Jóvenes hipertensos, consecuencias del cigarro y alcohol
Se estima que 10% de los jóvenes podría padecer la enfermedad, según Encuesta Nacional de Salud y Nutrición del IMSS.

Los riesgos de tomar demasiada agua
Una sobre hidratación puede afectar el cerebro, provocar pérdida de memoria, convulsiones, parálisis cerebral y acelerar el envejecimiento, asegura el IMSS.

Científicos refutan 10 “ficciones” de la salud
¿Deben tomarse dos litros de agua al día? ¿Leer con poca luz daña los ojos? Investigadores de la Universidad de Inidana dan respuesa a éstas y otras interrogantes.

¡Cuidado! Estos alimentos pueden intoxicarte
Forman parte de la dieta regular de las personas; sin embargo, son capaces de contener bacterias capaces de causar graves infecciones al organismo.

10 alimentos para mejorar tu rendimiento deportivo
Debido a sus componentes y propiedades, hay comida que se recomienda a quienes acostumbran hacer ejercicio. Health y Runner’s World, ofrecen una lista.

Comida rápida, conócela antes de darle un mordida
Detrás de los componentes que se ven a simple vista, hay muchas sustancias que también forman parte de los llamados alimentos fast food.

Pronostican mil 500 millones de obesos para 2015
Esta cantidad engloba cifras a nivel mundial. De manera individual, México tiene el primer lugar en obesidad infantil, de acuerdo a informes de la OMS.

Beneficios del bypass gástrico
Aunque no puede ser considerado un tratamiento para esta enfermedad las pruebas obtenidas demuestran que el estudio de hormonas en el intestino puede ayudar a encontrar nuevos métodos para disminuir sus efectos.

Bacteria productora de insulina ayudará a diabéticos
El desarrollo de cepas manipuladas genéticamente servirá como alternativas terapéuticas para tratar varios tipos de enfermedades.

Diez alimentos endulzados que engordan
El sitio health.usnews.com se dio a la tarea de enumerar los alimentos que perjudican más al cuerpo, por los altos niveles de calorías que adquieren cuando se les agregan edulcorantes.

Cómo mantener la forma sin salir de casa
Para quienes ejercitarse es difícil por falta de tiempo o desmotivador por varias razones. Sarah Menkedick publica en la revista electrónica Matador Life ideas para tener condición física.

Conoce cómo serán los alimentos del futuro
Un estudio señala que en las próximas décadas, la alimentación estará diseñada en función del ADN de cada persona.

Mejora tu salud en seis pasos con Twitter
Combinar este microblog con otras aplicaciones en línea, ayuda a recuperar la figura e incluso aumentar la condición física.

Programas para combatir el cáncer de mama
En nuestro país es la segunda causa de muerte entre las mujeres. Se están desarrollando nuevos proyectos para detectarlo a tiempo.

Diez alimentos que desintoxican el cuerpo
Cuando se trata de eliminar sustancias nocivas y purificar el cuerpo, se pueden consumir alimentos con propiedades depurativas.

Alimentos que retrasan el envejecimiento
Grupo de expertos en nutrición enumeran la comida que contiene altos niveles de antioxidantes; ayudan a reducir la degeneración celular.

Demuestran que el curry ayudaría a combatir el cáncer
Uno de sus ingredientes básicos, la cúrcuma, también ha probado su efectividad como auxiliar en el tratamiento para combatir el Alzheimer.

¿Qué es la prediabetes y cómo evitar padecerla?
Es un nivel menor a la diabates, pero que puede causar severos daños en la salud de una persona, si se descuida y no se toma en serio.

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